1 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:01:25
納豆ご飯
鯖缶
じゅんさい
トマトジュース
2 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:01:51
理想だろ
3 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:02:15
肉食え
5 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:02:59
>>3
一日に一欠片食うか食わないかくらいに抑えてる
4 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:02:22
秋田のなまはげかよ
6 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:03:17
>>4
せや
7 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:03:38
脂とったらどうなるん??
11 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:04:09
>>7
死ぬ
8 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:03:47
中性脂肪とLDLどっちがヤバいんや
12 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:04:21
>>8
LDLや
14 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:04:58
>>12
でしょうね
16 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:21
>>12
ワイと同じやな
薬は?
ワイは飲んでないが
20 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:58
>>16
ワイまだ24やで
若いから薬はのまん
36 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:06
>>20
ほうか
ワイはおっさんやから飲んだ方がええんかね
中性脂肪は運動でガッツリ落とせたんやがLDLは大して減らんのよ
9 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:03:58
今日だけやっても意味ないぞ
13 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:04:47
>>9
最近は肉殆ど食わん
なおお菓子を食べちゃうもよう
17 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:22
鯖が脂質多く見える
23 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:06:38
>>17
鯖の脂肪分は良性のものだから沢山摂取した方が良い
26 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:07
>>17
青魚の油みたいなオメガ3脂肪酸は脂質の代謝を助けるんや
18 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:45
よっしゃ分かったワイがおごったるからすたみな太郎いこうや
25 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:06:57
>>18
お寿司食べるわ
19 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:49
納豆

チーズ

野菜ジュース

ワシ
29 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:26
>>19
卵食べれるの羨ましい
食べたくても食べれない
21 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:06:09
朝 カップラーメン
昼 すき家
夜 昼の帰りに買ったコンビニ弁当
34 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:08:48
>>21
生活習慣病待ったなし
24 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:06:56
アトルバスタチンとゼチーア飲んでるワイ30歳登場
22歳から薬生活やで
32 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:08:32
一日鯖缶一個食ってるけどサプリメントに切り替えようかと思うんや
サプリメントって効くんか?
39 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:35
>>32
サプリは高いぞ
病院で処方してもらえ
41 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:10:23
>>39
ピンキリやで
海外のやつ一日あたり20円くらいやからこっちのがコスパいいわ
35 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:08:58
米は何合くらいたべるん1日
40 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:51
>>35
0.5~1
42 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:10:47
>>40
すくねえな
痩せるやろ
46 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:12:45
>>42
糖質も控えてるんでね…
ただ食生活変えてから痩せてきたわ
30 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:37
運動とかで改善するんとちゃうか?
31 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:57
>>30
運動は関係ないらしい
27 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:20
なんか原因でもあるんか?
37 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:10
今まではどんな食生活だったの
44 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:11:50
>>37
休みの日は朝→冷凍炒飯
昼→コンビニのビーフカレーに卵かけて
間食→ファミチキとポテチ
夜→うどん

とか
43 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:11:06
鶏卵はそんな悪者じゃないのになあと調べたら一日一個までは優位に心臓病との関連なかったらしいぞ
一日一個だ
52 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:13:39
>>43
そもそも卵食うなっての最近否定されたやろ
脂質異常症にあんま関係ないんちゃうか
56 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:19
>>43
>>52
そんなんもあったな
ただコレステロール含有量やばすぎて食う気にならん
病は気からって言うしな
45 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:12:35
ワイやん
47 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:12:46
ワイ、夜食のせいで半年で30キロ太る
51 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:13:36
健康診断でひっかかっておととい病院行ってきたで
いいこと聞いたから教えたるわ
58 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:28
>>51
おしえて
57 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:25
家族、まぁじいちゃんばあちゃんくらいでええわ
その中に中性脂肪高い人おったら遺伝性や
遺伝性は食事、運動やっても効果が薄くて薬飲むしかないって医者が言ってたわ
61 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:16:02
>>57
はえーワイ助からんのか
63 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:17:11
>>57
自分自身は中性脂肪低くてもか?
ワイはLDL何とかしたいんやが
67 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:20:06
>>63
中性脂肪低いならええんちゃう?
ワイはコウシケッショウについて医者に質問したから
70 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:22:28
>>67
パッと調べたんやが今は脂質異常症って総称して高脂血症とは言わんそうや
76 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:25:17
>>70
そうなんや
医者がコウシケッショウコウシケッショウ言ってたからさ
59 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:35
脂大好き体質かと思ったらちがうんか
65 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:18:19
>>59
大好きやぞ
60 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:36
ワイも悪玉コレステロール多すぎて遺伝子調べられたで
62 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:16:04
ワイも中性脂肪とか血糖値やばかったけど糖質制限したら治ったで
2ヶ月くらいで正常値や
64 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:17:25
まあコレステロールだけならそこまで食事制限する必要はないぞ
揚げ物だって天ぷらだって植物性油使えば問題ないし
動物性油がとにかくアカン
79 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:25:53
鯖缶の油はええんか?
80 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:26:48
鯖缶も脂質高くね?
それか魚の脂は牛豚よりええってことか?
82 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:28:37
>>79
>>80
むしろ鯖の油に含まれるDHA EPAは体に良い
コレステロール下げてHDLあげてくれる
83 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:29:10
>>79-80
オメガ3脂肪酸は肝臓でオメガ6脂肪酸、つまりHDLに合成される
積極的に取るべき油や
もちろん食いすぎはアカンが
69 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:21:06
小麦のせいやろ
グルテンフリーにしてみ
74 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:24:18
ワイは脂肪制限したら8kg落ちて止めたら10kgリバウンドしたで
ちょっと良くなったからって気を抜くとこうなるで
81 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:27:50
ローファットしてるけど揚げ物食べたい

オメガ3も6ふくめ脂質はほぼとってねえ
84 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:29:44
コレステロールに関係するのは動物性の油だけや
だから植物性の油使った揚げ物なら食べても害はない
85 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:30:00
ワイニート
むね肉 サバ缶 ソーセージ オートミール 納豆 めかぶ キャベツ ミニトマト
87 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:32:03
毎年初夏は山菜が美味しいから結構ヘルシーな食生活なんだけどなあ
タラノメの天ぷらたべたい
49 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:13:22
いずれ普通の食生活に戻してええもんなんか?
生き地獄やろこんなん
54 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:14:34
>>49
いやいや慣れたら普通にいいぞ
肉大好きだったけどしばらく断つと食わなくても全然気にならん
でも牛乳とか洋菓子は滅茶苦茶食いたくなる
71 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:23:12
なんJは高齢化してるのか?
病気のスレが大反響じゃないか
77 :風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:25:37
>>71
年齢関係ねえぞ
ワイはおっさんやがイッチと同じくらいの歳から診断されてたで